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儿科帖:长得高——心情营养很重要

作者:admin 更新时间:2011-10-30 23:02

  长得高,是很多家长的愿望。孩子海拔高多么俊多么苗条啊!

  长得高,和哪些因素有关?遗传,营养,运动,疾病,生活习惯等等。但是往往会忽略一点,情绪很重要!

  原因分析:身高的增长,和相关激素有关,和它们的调节和控制有关。

  从呱呱坠地的婴儿时期到青春期,主要依靠的是生长激素和甲状腺激素,青春期以后,除了依靠以上2种激素外,还受到性激素的影响。

  通常来说,在睡觉时,凌晨到一点,四点到五点深入睡眠时期,生长激素会出现高峰,持续时间长,而且也有睡得好,长得高的说法。

  但是如果经常打骂孩子,训斥孩子,孩子精神受挫,内分泌失控,晚上睡觉始终无法达到升入睡眠状态,生长激素会有不好的影响,孩子长不高,所以家长必须给孩子给予好的精神鼓励,保持良好的精神状态,从而长得更高。

  怎么给孩子助长?

  1加强营养

  孩子应该多吃蛋白质,维生素D和钙磷等,奶类,豆制品,鱼虾,瘦肉,禽蛋,蔬菜等,这些食物为孩子的生长发育打下了坚实的基础。

  2运动

  经常带孩子运动,一定要是伸展类的有氧运动,或者是到大自然中接受紫外线,补充体内维生素D的合成。

  宝宝可以做以下活动:

  可以做做婴儿操,让他们行走跳跃等,玩玩积木,拉着小狗游戏等等。

  另外,婴儿不要强化肌肉训练,对发育不好,应该合理运动。

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