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天冷多吃糯米食 温补瘦身两全

作者:admin 更新时间:2011-11-16 12:43

  天气慢慢进入冬季,变冷了,该多吃什么呢?中医建议多吃糯米吧,因为糯米能够补养人体,还可以御寒呢,适合冬季食用。

  糯米性温,味甘,对于人体的御寒是有很大的帮助的,吃完后会感到发热,最适合在冬季食用啦!

  1治疗脾胃气虚,腹泻

  糯米含有B族维生素,可以温补脾胃,对于那些脾胃气虚腹泻的人来说可以很好地治疗。并且糯米可以缓解气虚导致的盗汗,腹部胀气,气短等状况。

  2糯米可以用来减肥

  对于想减肥的人来说,多吃糯米无疑是很好的选择。糯米不会增加人的脂肪,而且是低热量,又能补充人体需要的膳食纤维,可以填饱肚子,多么好啊!

  3推荐糯米餐

  推荐一些糯米餐来帮助你减肥御寒吧!

  (1) 红枣糯米粥

  需要你准备糯米半碗即可,还有红枣去核还有适量的红糖。

  要知道红枣可以补血含有蛋白质脂肪,有机酸维生素等,可以健脾胃助消化,红糖可以活淤,所以这道餐点可以让你的血液循环更好哦!

  将糯米和红枣洗干净用水浸泡半个小时,再在锅中放入水,烧开,将糯米倒入开水中放入红枣。注意要用勺子搅动将米粒保持在锅底以上。烧滚吧!转小火后加盖熬制30分钟。不要让粥溢出来哦,一碗香喷喷的红枣糯米粥大功告成!

  (2)大杂烩糯米粥

  准备红小豆,糯米,黄瓜丁,科瓜籽,薏苡仁等。先将红豆和薏苡仁放入锅中蒸半个小时,再放入糯米和黄瓜丁等,味道鲜美,滋补脾胃!

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