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有9种食物是人体最难消化的

作者:admin 更新时间:2011-04-19 18:54

  被肠道细菌发酵,豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖。能分解发生一些气体,进而引起打嗝肠鸣腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免抚慰胃酸分泌和引起胃肠胀气

  其实并不适合每个人。下面小编给你列出9种最难消化的9中食物。 油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥…这些广受大众喜爱的美味。

  油炸食品

  这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidu说:如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可防止是富含油脂和高脂肪而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会发生一种叫“丙烯酸”物质。那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比方反胃腹泻等。

  放弃油炸也能获得可口的感觉,对策:其实要满足口腹之欲。比如想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的但是可以寻找制作土豆片其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。

  辛辣食物

  吃完后会有种令人讨厌的心痛,红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道内壁。并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,仍然能获得同样的安慰。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他副作用。

  如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,对策:对于肠胃不好或是身体燥热的人来说。无妨选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。

  巧克力

  都经历过食用巧克力后带来的难受安慰。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,大量食用巧克力不但会带来多余的热量而且遭受胃食管反流病折磨的人。使得胃酸回流,抚慰食道及咽部。

  最好是黑巧克力。这是因为,对策:巧克力品种的选择上。黑巧克力含有钙磷镁铁铜等多种对人体有益的矿物质所有巧克力中,含糖量和脂肪量最低的此外,黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化作用。但是再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。

  柑橘汁

  使感觉神经受到安慰,酸性饮料能够抚慰食道。安慰的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的含有高浓度果糖甜柠檬水,那就更要注意了因为摄入过量的糖会造成腹泻

  只要选对饮用的时间就不用担心抚慰食道的问题了饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐,对策:柑橘汁含有大量的维生素C适宜经常饮用。或者在两餐之间。

  奶油土豆泥

  被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的这就是为什么当提到所谓的方便食物”时,土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素食品。土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了美国,有30005000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你胃很难受。

  同仁医院网上挂号自己在家完全可以用新鲜的土豆,对策:最好不要购买外卖的土豆泥。蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。

  生洋葱

  对健康大有裨益,洋葱大蒜韭菜里面充溢了多种营养元素。比如维护心脏但是也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

  吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法,对策:美国营养学专家玛丽赖安建议。这样可以使你不只能收获健康,而且不用遭受负面的影响。

  冰激凌

  只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀腹部绞痛、胀气时,没有一种迅速的方法能测定你不是乳糖不耐受。这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降也会刺激脾胃,形成腹胀腹痛恶性循环。

  那么惟一的解决方法就是改吃无乳糖的冰冻食物,对策:如果你不想放弃凉爽的冰冻食品。比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

  西兰花和卷心菜

  不但富含大量维生素和膳食纤维还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素这些蔬菜也不能完全相信是健康的因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你胃容量,西兰花和卷心菜都是十子花科”蔬菜中的佼佼者。容易导致肠胃内多余的气体累积。

  只要在吃之前,对策:解决问题的方法很简单。将它热水中焯一下,使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。

  豆类

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